BLOGa
Bruselar azak
Bruselar azak Bruselako azak gustuko ez dituzu? Agian prestatzeko modua aldatu behar duzu! Labean...
Baba zuriak gratinatuta
Baba zuriak gratinatuta Osagaiak 4 pertsonenzat: Garbantzuak 150g Ziazerbak 150g Tipula 1...
Izokina
Izokina Menopausiaren garaian, izokina elikagai ezin hobea da gorputzaren osasuna eta ongizatea...
Aza gorri purea
Aza gorri purea Osagaiak: Tipula 1 Aza gorria (handia bada erdia), bestala 1 Patata 1 Udare 1...
Gabonetarako postre bikaina
Gabon hauetako postre bikaina Osagaiak: Hojaldre masa Brie gazta Sagar handi bat Eztia Prozedura:...
Turroia
Turroia Osagaiak: Txokolate beltza %80 Granola 35g Fruta deshidratatua Kakahuete krema 2-3...
Tortitak
Tortitak Osagaiak: Arrautzak 2 Olo irina 50g Esnea edo edari begetala 70ml Legamia 1...
Barazkiak labean
Barazkiak labean Osagaiak: Azenarioak 4 Kalabaza zati bat Patatak 2 Olioa Belar finak Prozedura:...
Azenarioak labean
Afaria di-da batean Osagaiak: Azerioak 5 Oreganoa Jogurt Grekoa Modenako ozpina Intxaurrak...
Turroia
Turroia Osagaiak: Lehen geruza Intxaurrak zatituta100g Oloa 50g Olioa Eztia Bigarren geruza...
Berenjena
Berenjena Osagaiak: Berenjena 1 Pikiloko piperra Burrata Olioa Perexila Sesamo haziak Prozedura:...
Paella
Paella Osagaiak: Arroz katilu 1 Piper gorri 1 Piper berde 1 Tipula 1 2 baratxuri-ale Tomate 1...
Kalabazazko granola
Kalabazazko granola Osagaiak: Olo malutak 2 taza Fruitu lehorrak taza bat (nire...
Lentejak
Lentejak Osagaiak: Lentejak 250g Kalabaza 400g Erremolatxa 1 Tipula 1 Baratxuri pare bat ale...
Begoñaren sagar tarta
Begoñaren sagar tarta Osagaiak: Oloa 170g Sagarrak 4 Errezilgo sagar zukua 200ml Olioa 60g...
Galletak
Galletak Osagaiak: Oloa 5 kutxarada Txokolatea %85 Prozedura: Avena zartagainean 5-6...
Granola
Granola Osagaiak: Urrak taza erdia Almendrak taza erdia Intxaurrak taza erdia Kakahueteak...
Berenjena
Berenjena Osagaiak: Berenjena 1 Limoi zukua Jogurta Baratxuria Gatza Olioa Tomatea Tipula Sesamo...
Ayran
Ayran Ayran edari turkiar freskagarri eta osasungarria da, jogurta, gatza eta urarekin egina....
Fruten entsalada
Fruten entsalada Osagaiak: Cherry tomatea Mozarela Gereziak Brinoia Albahaka hostoak...
Izozkia
Izozkia Osagaiak: Marrubi izoztuak 1 taza Platanoa 1 Gazta fresko irabiatua 200g edo nahi...
Gosari, askari edo mokadu txiki bat egiteko aukera bat
Gosari, askari edo mokadu txiki bat egiteko aukera bat Osagaiak: Jogurtak 3 Olo malutak...
Afaria di-da batean
Afaria di-da batean Osagaiak: Arrautzak 2 Atun lata 1 Tipula (kantitatea gustuen arabera)...
Patata finak labean
Patata finak labean Osagaiak: Patatak Arrautzak 2 Uraza Prozedura: Patatak zuritu eta...
Afari errez, goxo eta azkarra
Afari errez eta goxoa prestatzeko errezeta 2 pertsonantzat, Osagaiak: Tomatea 2 Arrautza 2 Piper...
Ziazerba hanburgesak
Ziazerba hanburgesak Osagaiak: Arrautzak 2 Oilasko paparra 2 Espinaka sorta handi bat Olo...
Mandarina, hurrak eta txokolatea. Postre bikaina!
Mandarina, hurrak eta txokolatea. Postre bikaina! Osagaiak: Txokolate tableta bat (% 85...
Garbantzuen hanburgesa
Garbantzu hanburgesa Osagaiak: Garbantzu egosiak 400g Tipula gorri txiki bat Baratxuri 1...
Bi osagai eta postre bikaina!
Bi osagai eta postre bikaina Osagaiak: Platanoak 3 Txokolatea % 85 kakao Prozedura: Platanoak...
Txanpinoi beteak, barazki eta gazta urdinarekin
Txanpinoi beteak, barazki eta gazta urdinarekin Osagaiak: Txanpinoiak 7-8 Porru bat Tipula...
Izoztutako tortitak
Izoztutako tortitak Imajinatzen duzu minutu gutxi batzuetan tortita gozoez gozatzeko aukera...
Barra energetikoak
Barra energetikoak Osagaiak: Hurrak 150g Almendrak 150g Kakahuete krema koilarakada handi...
Jaietako gosaria
Jaietako gosariak Osagaiak: Arrautza bat Olo irina taza bat Esnea taza bat Platanoa...
Banbuzko ontzia
Banbuzko ontzia Ontzi hauek, baporean kozinatzeko aproposak dira. Modu honetara sukaldean egiteak,...
Pastela
Pastela Osagaiak: Arrautza bat Jogurta bat Irina 120g Melokotoia bi Almendrak 25g Gurina...
Brownie
Brownie Osagaiak: Arrautza 1 Txokolate beltza 25g Irina 15g Kakahuete krema 15g Kakaoa...
Kafesne berezi berezia
Kafesne berezi berezia Osagaiak: Kafea Esnea Platanoa Izotzak Prozedura: Izotz ontzia...
Izotz beziak, gasdun urarekin
Izotz beziak, gasdun urarekin HIDRATATU Badator uda, honekin batera beroa eta...
Tortitak marrubi eta jogurtarekin
Tortitak marrubi eta jogurtarekin Bi osagai nahikoak dituzu tortita hauek berehala prest...
Arrai zopa
Arrai zopa Osagaiak: Tipula gorri bat Porru bat Azenario bat Zopakoa 1/2 Tomate natural...
Postre desberdin bat, di-da batean!
Postre desberdin bat, di-da batean! Osagaiak: Limoi zukua 150ml Arto irina (maicena) 15g...
Txokolatezko palmera
Egun batzuetarako, gosaria prest! Osagaiak: Olo malutak 100g Jogurt naturala 3 kutxarada...
Egun batzuetarako, gosaria prest!
Egun batzuetarako, gosaria prest! Osagaiak: Olo malutak 3 koilarakada Txia haziak...
Postre gozoa, konplikaziorik gabe
Postre gozoa, konplikaturik gabe Osagaiak: Platanoa 2 Granola nahi duzun hainbeste Jogurt 3...
Arrautzak plantxan
Arrautzak plantxan Osagaiak: Arrautzak 3 Tomate txiki 1 Olibak eskuka bat Piper berdea Tipula...
Gosaria
Gosaria Osagaiak: Platanoa Arrautza 1 Oloa 110g Jogurt grekoa edo jogurt naturalari gazura kenduta...
Gure jaietako merienda
Gure jaietako merienda Gogoratu askaria, osauntsu jateko aukera bikaina dela. Aukera osasungarriak...
Kurruxkak
Kurruxkak Osagaiak: Hazi ezberdin (kalabaza, ekilore...) katilu bat Olo irina (garbantzu...
Bonboiak
Mandarina eta iogurt bonboiak. Errezeta Mandarinak 2-3 Iogurt griegoa- 500ml Txokolatea (%85)-...
Azalore hanburgesa
Azalore hanburgesa Osagaiak: Azalore bat Arrautzak 2 Baratxuria 2 ale Perexila Gatza Prozedura:...
Poteko entsalada
Poteko entsalada Gutxi gorabehera urtean 1,3 mila tona janari, alferrik galtzen dira munduan. Hau...
Krepeak
Krepeak Osagaiak 3 arrautza 125g irin 250g esne 30g olio Gatz pixkat Gazta Indioilarra...
Planifikatzaile magnetikoa
Planifikatzaile magnetikoa Presa eta denbora falta badira zure oztopo nagusiak asteko menua...
SOCCA
SOCCA Garbantzu- irinakin egindako krepea da. Erraz eta azkar prestatzen da eta momentuan...
ZUKALDATU programa ezagutu nahi?
Eguneroko presak, nekeak edo sukaldean aritzeko ezagutza faltak gaizki sentiarazten bazaitu,...
Sardintxoak ogi txigortoakin.
Osagaiak -sardintxoak. -ogi integral txigortua, -oliba olioa, -albahaka, baratxuri fresko eta...
Mamia ahabiakin
Osagaiak -ardi esnea, -gatzagia, -ahabiak Prozedura. - esnea irakin (bitartean egurrezko...
Platanoa, almendra krema eta txokolatez
Osagaiak -Platanoa, -almendran krema, -intxaur eta hurrak birrinduta, -txokolatea %85 Prozedura...
Pasta, txanpinoi eta arrautzakin
Gehiegi ez duzu sukaldatzen, ez duzu gustoko eta denborarekin burrukan bizi zara. Gehienetan gauza...
BABA GORRIAK
Baba gorriak azakin. Gure aiton-amonen elikadura, honelako errrezetekin oinarrituta zegoan....
Masusta gorriak
Masusta gorriak Masustak kaltzioa, potasioa, B9 bitamina (azido folikoa) eta C bitamina ugari...
Probetxuzko sukaldaritza
Probetxuzko sukaldaritza Alperrik galtzen den janari kopurua altua izaten da. Gehiena, gainera,...
25 urte Elikuko ateak ireki zirela
Urduritasuna, beldurra, poza… Sentimendu asko elkartu ziren 1996ko maiatzean. 25 urteren ostean,...
Lekaleak digeritzeko gomendioak
Lekaleak hobeto digeritu Garbantzuak edo lekaleak jan eta haizez beteta, lehertu beharrean,...
Pasta txirlekin
Pasta txirlekin Denbora gutxi duzu bazkaria prestatzeko? Aitzakiarik ez duzu ondo ez jateko.......
Porridge
Porridge Ausartzen zara zerbait desberdina gosaltzera? Porridge aukera bikaina izan daite....
Kalabazin beteak
Kalabazin beteak Kuiatxoen edo kalabazinen denboraldia hastean denerako errezeta erraz eta goxo...
Azenario bizkotxoa
Azenario bizkotxoa Azenarioa barazki bezala ezagutzen dugu, eta jateko ere purean edo lagungarri...
Berenjena beteak
Berenjena beteak Asteburuan zerbait berezia prestatu nahi? Erraza, azkar prstatzekoa eta goxoa...
Pasta ilar-saltsarekin
Pasta, erraz eta goxo Astea ondo hasteko gakoetako bat planifikazioa da. Horretarako, errezeta...
PATATAK LABEAN
Osagaiak -patatak (tamaina txikikoak hobe), -oliba olioa, -pimentoi gozoa eta pikantea, -oreganoa,...
Baba zuriak espinakekin.bab
Osagaiak -baba zuriak 1 kg, -oliba olioa, -tipulak 2, -piper berde etatxorizeroak 3, -piper...
BONBOIAK
Gaurko protagonistak, fruitu lehor, platano eta txokolatzko bonboiak dira. Hiru osagai bakarrik...
Udako edaria
Udako edaria Uda eta beroa iristearekin batera, ura da, hizki larriz, edari gomendagarriena. Hala...
Gosari gazia
Gosari gazia Gozo gehiegi jateko ohitura izaten dugu gosaltzeko orduan: ia beti gailetak,...
Tomatea nahieran
Tomatea nahieran Tomatezalea zara? Agian, neguan probatu duzu eta, beraz, ez zaizu gehiegi...
Txokolatezko makiltxoak
Txokolatezko makiltxoak Gutizi gogoz zaude? Gaur errezeta erraz eta goxo bat prestatzera animatu...
Garaikoa eta betikoa, eskutik
Garaikoa eta betikoa, eskutik Beti antzekoa jaten duzunaren sentsazioa duzu? Gosaltzeko,...
Hegaluzea papilotean
Hegaluzea papilotean Hitz ezezaguna izan daitekeen arren, eta goi-mailako sukaldaritzako teknika...
Entsalada bereziak
Entsalada bereziak Entsaladaz hitz egitean betiko produktuak eta osagaiak dituzu buruan? Jakin...
Antolatu asteko menu denak
Asteko menuak zehazten Aste osoko menua planifikatzea asko kostatzen zaizu? Denbora gutxi duzu,...
Plater konbinatua
Plater konbinatua Gertatu al zaizu inoiz asteburua iritsi eta, munduko denbora gehien duzula...
Dilistak barazkiekin
Dilistak barazkiekin Dilistak funtsezkoak dira gure elikaduran. Dituzten proteinek (landare...
Kalabaza potimarroia
Kalabaza potimarroia Arazo digestiboak dituzu? Gutxi jan arren betekada, puztuta sentitzen zara,...
Postrerako piruletak
Postrerako piruletak Lagun arteko afaria edo familiako bazkaria duzu eta ez dakizu zer prestatu?...
Izozki osasuntsuak
Izozki osasuntsuak Gosaritan, postretan edo meriendatan jango zenuke izozkia? Jakin ezazu kalean...
Txokolatezko gailetak
Txokolatezko gailetak Gosaritarako edo meriendarako ideia berrien bila? Argazkiko gaileta hauek...
Gosari desberdinak
Gosari desberdinak Beti berdin gosaltzen al duzu? Saia zaitez ondorengo galdera erantzuten: zer...