BLOGa

Crumble Osagaiak: Fruitu gorriak 150g Limoia Platanoa Sagarra Oloa 100g Almendra irina 50g...

Gailetak

Gailetak Osagaiak: Sagar gorriak 2 Almendrak 30g Arrautza 1 Gaztain irina 2-3 koilarakada...

GRANOLA

Nutrizioa, zukaldatu

Granola Granola hau ez da edozein modutakoa.Bere osagaiek txia eta liho birrinduta— hiru puntu...

Morokila sagarrakin

Morokila sagarrakin Porridge-a Eskoziako prestakin tipikoa da, Erresuma Batuan oso ezaguna...

Gosaria menopausian

Menopausiako prozesuan, gosari orekatu bat bermatu Menopausian aldaketa ugari bizitzen...

Platanozko bizkotxoa

Platanozko bizkotxoa Osagaiak: Platanoak 3 Arrautzak 2 Olo irina katilu bat Gatza...

Lasagna zopa

Lasagna zopa Osagaiak: Lentejak 200g Tomate saltsa 200g Tiputa bat Azenarioak 2 Baratxuria 2 ale...

Kixa

Kixa Osagaiak: Patatak 4 Brokoli 1 Ziazerbak Porru 1 Arrautzak 5 Esnea 200g Maizena kutxari...

Bruselar azak

Bruselar azak Bruselako azak gustuko ez dituzu? Agian prestatzeko modua aldatu behar duzu! Labean...

Baba zuriak gratinatuta

Baba zuriak gratinatuta Osagaiak 4 pertsonenzat: Garbantzuak 150g Ziazerbak 150g Tipula 1...

Izokina

Izokina Menopausiaren garaian, izokina elikagai ezin hobea da gorputzaren osasuna eta ongizatea...

Aza gorri purea

Aza gorri purea Osagaiak: Tipula 1 Aza gorria (handia bada erdia), bestala 1 Patata 1 Udare 1...

Gabonetarako postre bikaina

Gabon hauetako postre bikaina Osagaiak: Hojaldre masa Brie gazta Sagar handi bat Eztia Prozedura:...

Turroia

Turroia Osagaiak: Txokolate beltza %80 Granola 35g Fruta deshidratatua Kakahuete krema 2-3...

Tortitak

Tortitak Osagaiak: Arrautzak 2 Olo irina 50g Esnea edo edari begetala 70ml Legamia 1...

Barazkiak labean

Barazkiak labean Osagaiak: Azenarioak 4 Kalabaza zati bat Patatak 2 Olioa Belar finak Prozedura:...

Azenarioak labean

Nutrizioa, zukaldatu

Afaria di-da batean Osagaiak: Azerioak 5 Oreganoa Jogurt Grekoa Modenako ozpina Intxaurrak...

Turroia

Turroia Osagaiak: Lehen geruza Intxaurrak zatituta100g Oloa 50g Olioa Eztia Bigarren geruza...

Berenjena

Uncategorized @eu

Berenjena Osagaiak: Berenjena 1 Pikiloko piperra Burrata Olioa Perexila Sesamo haziak Prozedura:...

Paella

Paella Osagaiak: Arroz katilu 1 Piper gorri 1 Piper berde 1 Tipula 1 2 baratxuri-ale Tomate 1...

Kalabazazko granola

Kalabazazko granola Osagaiak: Olo malutak 2 taza Fruitu lehorrak taza bat (nire...

Lentejak

Lentejak Osagaiak: Lentejak 250g Kalabaza 400g Erremolatxa 1 Tipula 1 Baratxuri pare bat ale...

Begoñaren sagar tarta

Haurren nutrizioa, Nutrizioa

Begoñaren sagar tarta Osagaiak: Oloa 170g Sagarrak 4 Errezilgo sagar zukua 200ml Olioa 60g...

Galletak

Galletak Osagaiak: Oloa 5 kutxarada Txokolatea %85 Prozedura: Avena zartagainean 5-6...

Granola

Granola Osagaiak: Urrak taza erdia Almendrak taza erdia Intxaurrak taza erdia Kakahueteak...

Berenjena

Berenjena Osagaiak: Berenjena 1 Limoi zukua Jogurta Baratxuria Gatza Olioa Tomatea Tipula Sesamo...

Ayran

Ayran Ayran edari turkiar freskagarri eta osasungarria da, jogurta, gatza eta urarekin egina....

Fruten entsalada

Fruten entsalada Osagaiak: Cherry tomatea Mozarela Gereziak Brinoia Albahaka hostoak...

Izozkia

Izozkia Osagaiak: Marrubi izoztuak 1 taza Platanoa 1 Gazta fresko irabiatua 200g edo nahi...

Gosari, askari edo mokadu txiki bat egiteko aukera bat

Gosari, askari edo mokadu txiki bat egiteko aukera bat Osagaiak: Jogurtak 3 Olo malutak...

Afaria di-da batean

Afaria di-da batean Osagaiak: Arrautzak 2 Atun lata 1 Tipula (kantitatea gustuen arabera)...

Patata finak labean

Patata finak labean Osagaiak: Patatak Arrautzak 2 Uraza Prozedura: Patatak zuritu eta...

Afari errez, goxo eta azkarra

Afari errez eta goxoa prestatzeko errezeta 2 pertsonantzat, Osagaiak: Tomatea 2 Arrautza 2 Piper...

Ziazerba hanburgesak

Ziazerba hanburgesak Osagaiak: Arrautzak 2 Oilasko paparra 2 Espinaka sorta handi bat Olo...

Mandarina, hurrak eta txokolatea. Postre bikaina!

Mandarina, hurrak eta txokolatea. Postre bikaina! Osagaiak: Txokolate tableta bat (% 85...

Garbantzuen hanburgesa

Garbantzu hanburgesa Osagaiak: Garbantzu egosiak 400g Tipula gorri txiki bat Baratxuri 1...

Bi osagai eta postre bikaina!

Bi osagai eta postre bikaina Osagaiak: Platanoak 3 Txokolatea % 85 kakao Prozedura: Platanoak...

Txanpinoi beteak, barazki eta gazta urdinarekin

Txanpinoi beteak, barazki eta gazta urdinarekin Osagaiak: Txanpinoiak 7-8 Porru bat Tipula...

Izoztutako tortitak

Izoztutako tortitak Imajinatzen duzu minutu gutxi batzuetan tortita gozoez gozatzeko aukera...

Barra energetikoak

Barra energetikoak Osagaiak: Hurrak 150g Almendrak 150g Kakahuete krema koilarakada handi...

Jaietako gosaria

Jaietako gosariak Osagaiak: Arrautza bat Olo irina taza bat Esnea taza bat Platanoa...

Banbuzko ontzia

Banbuzko ontzia Ontzi hauek, baporean kozinatzeko aproposak dira. Modu honetara sukaldean egiteak,...

Pastela

Pastela Osagaiak: Arrautza bat Jogurta bat Irina 120g Melokotoia bi Almendrak 25g Gurina...

Brownie

Brownie Osagaiak: Arrautza 1 Txokolate beltza 25g Irina 15g Kakahuete krema 15g Kakaoa...

Kafesne berezi berezia

Kafesne berezi berezia Osagaiak: Kafea Esnea Platanoa Izotzak Prozedura: Izotz ontzia...

Izotz beziak, gasdun urarekin

Izotz beziak, gasdun urarekin HIDRATATU Badator uda, honekin batera beroa eta...

Tortitak marrubi eta jogurtarekin

Tortitak marrubi eta jogurtarekin Bi osagai nahikoak dituzu tortita hauek berehala prest...

Arrai zopa

Arrai zopa Osagaiak: Tipula gorri bat Porru bat Azenario bat Zopakoa 1/2 Tomate natural...

Postre desberdin bat, di-da batean!

Postre desberdin bat, di-da batean! Osagaiak: Limoi zukua 150ml Arto irina (maicena) 15g...

Txokolatezko palmera

Egun batzuetarako, gosaria prest! Osagaiak: Olo malutak 100g Jogurt naturala 3 kutxarada...

Egun batzuetarako, gosaria prest!

Egun batzuetarako, gosaria prest! Osagaiak: Olo malutak 3 koilarakada Txia haziak...

Postre gozoa, konplikaziorik gabe

Postre gozoa, konplikaturik gabe Osagaiak: Platanoa 2 Granola nahi duzun hainbeste Jogurt 3...

Arrautzak plantxan

Arrautzak plantxan Osagaiak: Arrautzak 3 Tomate txiki 1 Olibak eskuka bat Piper berdea Tipula...

Gosaria

Gosaria Osagaiak: Platanoa Arrautza 1 Oloa 110g Jogurt grekoa edo jogurt naturalari gazura kenduta...

Gure jaietako merienda

Gure jaietako merienda Gogoratu askaria, osauntsu jateko aukera bikaina dela. Aukera osasungarriak...

Azalore hanburgesa

Azalore hanburgesa Osagaiak: Azalore bat Arrautzak 2 Baratxuria 2 ale Perexila Gatza Prozedura:...

Bonboiak

Mandarina eta iogurt bonboiak. Errezeta Mandarinak 2-3 Iogurt griegoa- 500ml Txokolatea (%85)-...

Kurruxkak

Kurruxkak Osagaiak: Hazi ezberdin (kalabaza, ekilore...) katilu bat Olo irina (garbantzu...

Krepeak

Krepeak Osagaiak 3 arrautza 125g irin 250g esne 30g olio Gatz pixkat Gazta Indioilarra...

Planifikatzaile magnetikoa

Planifikatzaile magnetikoa Presa eta denbora falta badira zure oztopo nagusiak asteko menua...

Poteko entsalada

Poteko entsalada Gutxi gorabehera urtean 1,3 mila tona janari, alferrik galtzen dira munduan. Hau...

SOCCA

Errezetak

SOCCA Garbantzu- irinakin egindako krepea da. Erraz eta azkar prestatzen da eta momentuan...

ZUKALDATU programa ezagutu nahi?

Eguneroko presak, nekeak edo sukaldean aritzeko ezagutza faltak gaizki sentiarazten bazaitu,...

Sardintxoak ogi txigortoakin.

Osagaiak -sardintxoak. -ogi integral txigortua, -oliba olioa, -albahaka, baratxuri fresko eta...

Mamia ahabiakin

Osagaiak -ardi esnea, -gatzagia, -ahabiak Prozedura. - esnea irakin (bitartean egurrezko...

Platanoa, almendra krema eta txokolatez

Osagaiak -Platanoa, -almendran krema, -intxaur eta hurrak birrinduta, -txokolatea %85 Prozedura...

Pasta, txanpinoi eta arrautzakin

Gehiegi ez duzu sukaldatzen, ez duzu gustoko eta denborarekin burrukan bizi zara. Gehienetan gauza...

BABA GORRIAK

Baba gorriak azakin. Gure aiton-amonen elikadura, honelako errrezetekin oinarrituta zegoan....

Masusta gorriak

Masusta gorriak Masustak kaltzioa, potasioa, B9 bitamina (azido folikoa) eta C bitamina ugari...

Probetxuzko sukaldaritza

Probetxuzko sukaldaritza Alperrik galtzen den janari kopurua altua izaten da. Gehiena, gainera,...

25 urte Elikuko ateak ireki zirela

25 urteurrena, Errezetak, Nutrizioa, zukaldatu

Urduritasuna, beldurra, poza… Sentimendu asko elkartu ziren 1996ko maiatzean. 25 urteren ostean,...

Lekaleak digeritzeko gomendioak

Bitxikeriak, Nutrizioa

Lekaleak hobeto digeritu Garbantzuak edo lekaleak jan eta haizez beteta, lehertu beharrean,...

Pasta txirlekin

Pasta txirlekin Denbora gutxi duzu bazkaria prestatzeko? Aitzakiarik ez duzu ondo ez jateko.......

Porridge

Porridge Ausartzen zara zerbait desberdina gosaltzera? Porridge aukera bikaina izan daite....

Kalabazin beteak

Kalabazin beteak Kuiatxoen edo kalabazinen denboraldia hastean denerako errezeta erraz eta goxo...

Azenario bizkotxoa

Azenario bizkotxoa Azenarioa barazki bezala ezagutzen dugu, eta jateko ere purean edo lagungarri...

Berenjena beteak

Berenjena beteak Asteburuan zerbait berezia prestatu nahi? Erraza, azkar prstatzekoa eta goxoa...

Pasta ilar-saltsarekin

Pasta, erraz eta goxo Astea ondo hasteko gakoetako bat planifikazioa da. Horretarako, errezeta...

Udako edaria

Udako edaria Uda eta beroa iristearekin batera, ura da, hizki larriz, edari gomendagarriena. Hala...

BONBOIAK

Gaurko protagonistak, fruitu lehor, platano eta txokolatzko bonboiak dira. Hiru osagai bakarrik...

Baba zuriak espinakekin.bab

Osagaiak -baba zuriak 1 kg, -oliba olioa, -tipulak 2, -piper berde etatxorizeroak 3, -piper...

PATATAK LABEAN

Osagaiak -patatak (tamaina txikikoak hobe), -oliba olioa, -pimentoi gozoa eta pikantea, -oreganoa,...

Gosari gazia

Gosari gazia Gozo gehiegi jateko ohitura izaten dugu gosaltzeko orduan: ia beti gailetak,...

Tomatea nahieran

Tomatea nahieran Tomatezalea zara? Agian, neguan probatu duzu eta, beraz, ez zaizu gehiegi...

Txokolatezko makiltxoak

Txokolatezko makiltxoak Gutizi gogoz zaude? Gaur errezeta erraz eta goxo bat prestatzera animatu...

Garaikoa eta betikoa, eskutik

Garaikoa eta betikoa, eskutik Beti antzekoa jaten duzunaren sentsazioa duzu? Gosaltzeko,...

Hegaluzea papilotean

Hegaluzea papilotean Hitz ezezaguna izan daitekeen arren, eta goi-mailako sukaldaritzako teknika...

Entsalada bereziak

Entsalada bereziak Entsaladaz hitz egitean betiko produktuak eta osagaiak dituzu buruan? Jakin...

Antolatu asteko menu denak

Bitxikeriak, Nutrizioa

Asteko menuak zehazten Aste osoko menua planifikatzea asko kostatzen zaizu? Denbora gutxi duzu,...

Plater konbinatua

Plater konbinatua Gertatu al zaizu inoiz asteburua iritsi eta, munduko denbora gehien duzula...

Dilistak barazkiekin

Dilistak barazkiekin Dilistak funtsezkoak dira gure elikaduran. Dituzten proteinek (landare...

Kalabaza potimarroia

Kalabaza potimarroia Arazo digestiboak dituzu? Gutxi jan arren betekada, puztuta sentitzen zara,...

Postrerako piruletak

Postrerako piruletak Lagun arteko afaria edo familiako bazkaria duzu eta ez dakizu zer prestatu?...

Izozki osasuntsuak

Izozki osasuntsuak Gosaritan, postretan edo meriendatan jango zenuke izozkia? Jakin ezazu kalean...

Txokolatezko gailetak

Txokolatezko gailetak Gosaritarako edo meriendarako ideia berrien bila? Argazkiko gaileta hauek...

Gosari desberdinak