Dilistak barazkiekin
Dilistak funtsezkoak dira gure elikaduran. Dituzten proteinek (landare jatorrikoak), kalitate onekoak izan arren, ez dira guztiz konpletoak.
Horregatik, arroza bezalako zerealekin edo fruitu lehorrekin konbinatuz (ez dago jatordu berean egin beharrik), balio biologiko altuko proteinetan bihurtzen dira.
Osagaiak
– Tipula – Letxuga
– Cherry tomateak – Albaka
Prozedura
- Dilistak egosi eltze azkarrean
- Erregosi barazkiak, eta ondoren, birrindu
- Gaineratu dilistei
