Gure jaietako merienda

Gogoratu askaria, osauntsu jateko aukera bikaina dela. Aukera osasungarriak eta elikagarriak aukeratzen badituzu, merienda gozo batez goza dezakezu.

Hona hemen aukera osasuntsu bat

Osagaiak:

  • Ogi integral on bat aukeratu
  • Oliba olioa
  • Tomatea
  • Txikienako ahuntz gazta zabalgarria
  • Arrautza
  • Perexila
  • Ezpeletako piper gorri lehorra

Prozedura:

  1. Ogi on bat xigortu eta oliba olioarekin igurtzi
  2. Tomatea gehitu
  3. Txikienako ahuntz gazta zabalgarria gaineratu
  4. Arrautza plantxan egin
  5. Perexila eta Ezpeletako piper gorri lehorra gehitu nahi bazenu.

Eta on egin!!