Gure jaietako merienda
Gogoratu askaria, osauntsu jateko aukera bikaina dela. Aukera osasungarriak eta elikagarriak aukeratzen badituzu, merienda gozo batez goza dezakezu.
Hona hemen aukera osasuntsu bat
Osagaiak:
- Ogi integral on bat aukeratu
- Oliba olioa
- Tomatea
- Txikienako ahuntz gazta zabalgarria
- Arrautza
- Perexila
- Ezpeletako piper gorri lehorra
Prozedura:
- Ogi on bat xigortu eta oliba olioarekin igurtzi
- Tomatea gehitu
- Txikienako ahuntz gazta zabalgarria gaineratu
- Arrautza plantxan egin
- Perexila eta Ezpeletako piper gorri lehorra gehitu nahi bazenu.
Eta on egin!!